Программа Нестарейка!
Ваш email:
Ваше Имя
email рассылки
Инфо Обучение

Здоровые привычки,которые наносят вред

Ученые эксперты в области здоровья и гигиены собрали 7 здоровых привычек,
которые совершает каждый человек,нанося вред своему здоровью по незнанию.
Читайте и берите на вооружение:

1.Ежедневный душ
Регулярное использование горячего душа с мылом или гелем
лишает кожу естественной жировой смазки и приводит к повреждению
кожного покрова,сухости и трещинам,способствующим проникновению инфекции,ухудшает защиту нашего организма.
Если вы не можете обойтись без душа,то используйте прохладную воду.

2.Восемичасовой сон
Здоровой привычкой считается полноценный сон.
Ежедневный 8-ми часовой глубокий сон может привести к образованию
постоянного чувства усталости.
Время сна должно составлять не более 7-ми часов,причем на ночь должно приходится не более шести часов, а остаток сна лучше добирать в течении дня короткими
пересыпами до 15 минут.
Если ночью вы просыпаетесь и не можете заснуть,то лучше встать и отвлечь
себя чем-нибудь расслабляющим-почитать или разгадать кроссворд,а потом
вы снова уже сможете заснуть.

3. Полоскание зубов
После чистки зубов примерно в течение получаса нельзя полоскать рот никакими
жидкостями,кроме  ополаскивателя или зубного эликсира с содержанием
активного фтора,потому что вода смывает защитный слой фтора,образованный на зубах после чистки. А также не желательно чистить зубы сразу же после еды.

4.Cидение на унитазе
Израильские врачи-проктологи провели исследования о вреде сидения на
унитазе.
Более полезно справлять естественные надобности сидя на корточках,как было
раньше в советских туалетах,когда вместо унитазов были дырки в полу.
Эта поза полезна для людей,имеющих проблемы с кишечником,так как такая поза требует меньшее усилие и снижает риск образования
геморроя.

5. Домашняя уборка
Ученые провели исследования у 100 мужчин и женщин и определили, что у тех,
кто выполнял на работу по уборке дома в течении года, наблюдалось более
высокое давление, чем у  их супругов.
А применение современной бытовой химии для дома увеличивало риск заболевания астмой.
И все это происходит не от усилий по уборке дома,а от нервов
(от беспокойства-как с этим со всем справится)

6.Неправильное дыхание
При правильном дыхании,сделав глубокий вдох,необходимо дышать животом,
а не грудью,посмотрите как дышат наши дети  и верните себе этот полезный
навык.
Грудное дыхание ограничивает наполнение кислородом  нижней части легких.

7.Послеобеденный отдых
Никогда не ложитесь полежать сразу после сытного обеда.
Ваше тело вместо того,чтобы сжигать полученные калории, будет откладывать их
про запас.
Ученые считают,что самый калорийный прием пищи должен приходится на завтрак,обед быть более легким,а ужин-желательно
съедать до 6 часов вечера.А если уж пришлось поужинать позже,то 20-ти минутная
прогулка поможет вам в избавлении от лишнего  веса.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!