Программа Нестарейка!
Ваш email:
Ваше Имя
email рассылки
Инфо Обучение

Здоровье в движении

На видео Джинджер Роджерс танцует со своим 29-летним правнуком

Физические упражнения,заставляющие вас часто дышать,активизируют работу ваших легких.
К таким видам упражнений относятся быстрая ходьба,бег,езда на велосипеде,плавание,игры с мячом,танцы и другие.
Регулярные физические упражнения полезны для сердечно -сосудистой системы,так как уменьшают кровяное давление и  количество холистeрина  в крови

А также оказывают стимулируют циркуляцию суставной жидкости,что помогает нашей костной  системе оставаться здоровой.

Недостаток упражнений приводит к потере кальция  в костной системе, что провоцирует остеопороз и ломкость костей.

Представьте себе,что будет,если ваша рука несколько дней побудет в гипсе? Мышцы руки ослабнут и атрофируются.

Наше тело слабеет без физических упражнений,в то время как  физическая активность приносит силу!
Полезны любые физические упражнения, которые доставляют вам радость, заставляют вспотеть и учащают дыхание. Если вы только начинаете заниматься физическими упражнениями,то начните с небольшого  количества, постепенно увеличивая нагрузку нагрузку и важно не перенапрягаться.

Быстрый темп упражнений может также привести к травмам.Достаточно
уделять физическим упражнениям от 30 минут и до 1 часа ежедневно и через несколько дней вы почувствуете улучшение в своем здоровье и прилив сил.
Старайтесь заниматься приятными для вас упражнениями, которые доставят вам радость,
заставят вас вспотеть,активизируют работу ваших легких и сердца.
Перед занятием обязательно разогревайте свои мышцы.

Подпишитесь на обновления блога и получайте новые статьи на свою почту!

Впишите свой e-mail:

Понравилась статья! Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментария: Здоровье в движении

  • Dinara говорит:

    Это особенно важно, когда целыми днями сидишь за компом, как я например). сейчас заставляю себя прогуляться до тренинга)))

    • admin говорит:

      Это важно при любых видах деятельности.Упражнениями я восстановила двигательную способность суставов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!