Победить усталость!
Ваш email:
email рассылки
Инфо Обучение

Упражнения для глаз

После упражнения для расслабления глаз,описанного в предыдущей статье»Улучшение  зрения»можно сделать несколько реллакционных упражнений:

1.»Медвежьи» покачивания

Вы стоите немного расставив ноги. В этом положении начинаете покачивание

тела сначала в одну сторону,затем в другую.

Предметы будут скользить перед глазами,но вы не останавливаете на них взгляд.Смотрите не дальше своего носа.При этом вы можете почувствовать легкое

головокружение.

Это упражнение помогает расслабить глаза,мозг,шею и позвоночник.

2.Упражнение для больших мускулов глаз

Стоим расслабившись,смотрим вперед.Не двигая головой перемещаем взгляд

  • на потолок,затем  в пол
  • из стороны в сторону(вправо,влево)
  • в правый верхний угол комнаты,в нижний левый угол -это проделайте 10 раз
  • из верхнего левого в нижний правый угол тоже проделайте 10 раз
  • Представьте большой круг перед глазами и проделайте круговые движения

глазами сначала справа налево,а затем слева направо по 10 раз в каждую

сторону.

3.Зажмуривание глаз

Закройте глаза плотнее,а затем широко откройте их-проделать10 раз.

Отдохните,глубоко подышите и повторите еще 10 раз и так делайте в день

5 серий таких упражнений.

Действуйте !

Будьте всегда в курсе обновлений блога!

Следите за новой информацией на блоге,введите свои данные в форму

ниже и получайте стать на почту:

Впишите свой e-mail:

 

Вам понравились эти упражнения? Напишите отзыв или задайте вопрос!

Поделитесь с друзьями этой полезной информацией!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментария: Упражнения для глаз

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!