Программа Нестарейка!
Ваш email:
Ваше Имя
email рассылки
Инфо Обучение

Улучшение зрения

Состояние зрения не зависит от возраста.Нормальное зрение,которое было у вас
с рождения можно восстановить и сохранить,используя простые упражнения
для глазных мышц,их расслабление,а также применяя правильно гигиену и
питание для глаз.Для этого достаточно уделять уходу за глазами
20-30 минут в день.
Что же необходимо делать,чтобы ваше зрение было хорошим?
Система Брэгга для сохранения зрения включает в себя:
1.Стимуляцию глаз с помощью холодной и горячей воды
2.Глубокое дыхание,стимулирующее приток крови к глазам
3.Упражнение для расслабления глаз
4.Питание
Рассмотрим по порядку все эти этапы оздоровления глаз.

Температурная(водяная) стимуляция глаз
Берем небольших полотенца.Один из них опускаем в горячую воду,
а другой в ледяную воду(используем лед).
Сначала прикладываем ткань с горячей водой на 2 минуты,плавно прижимая
к глазам,а затем  прикладываем ткань на 1 минуту ,смоченную ледяной водой.
После вытираем глаза.

Дыхание,стимулирующее приток крови к глазам
Упражнение делать на свежем воздухе или при открытом окне
Почти многие из нас испытывают кислородное голодание,а это отражается на наших
глазах-они напрягаются,слабеют и тускнеют.
Подышите свежим воздухом и приступайте к упражнению.
Глубоко вдохните и задержите дыхание. Не выдыхая,согнитесь в талии и немного
в коленях,опустите голову на уровне сердца.В таком положении стоять,считая до пяти.В это время,кровь богатая кислородом поступит к голове и глазам и удалит яды и шлаки.
Выполняйте упражнение без усилий (первое время могут быть
головокружения),через неделю это пройдет и вы сможете задерживать дыхание
до 10 секунд. Ежедневно рекомендуется делать до 10 дыхательных упражнений.

Упражнения для расслабления глаз
Солнечные лучи оказывают благотворное влияние на глаза,усиливая наше зрение.
Солнце разогревает и стимулирует нервы глаз,улучшает циркуляцию крови в них.
Хорошее зрение бывает только при свете.При наступлении темноты зрение
ухудшается,поэтому в пасмурные дни люди чувствуют угнетение,так как
напрягают зрение чтобы что-то разглядеть.Тоже самое происходит,если вы
много времени проводите в закрытых помещениях.
Световая стимуляция глаз
Сядьте на стул с прямой спинкой,не перекрещивая ног,руки свободно.
Прикрываем левый глаз одной рукой,чтобы свет не поступал к глазу.
Глубоко дышим,одновременно покачивая головой и моргая правым
глазом до ощущения дискомфорта.Затем меняем глаза,тоже самое
проделывая с левым глазом.
После морганий могут появиться мелькания солнечных пятен.
Затем прикройте руками оба глаза  и отдохните в темноте 15 минут.
Потом закройте глаза и подставьте солнцу.
Можно это упражнение делать,используя 150-ваттную лампу,располагаясь
на расстоянии 1,5-2 метра от нее.
Предупреждение!!!
1.Никогда не стимулируйте одновременно оба глаза
2.Никогда не смотрите на солнце или лампу.

Питание,необходимое для глаз
Наши глаза,как и весь наш организм должны получать достаточное
количество витаминов:
Витамины А, C — при недостатке этих витаминов мускулы глаз теряют тонус
Витамины группы В(В1,В2,В6,В12)питают нервную ткань глаза
Все эти витамины мы получаем из продуктов питания.
Калий выполняет для мягких тканей глаза ту же функцию,что и кальций
для костей.Калий можно восполнить,выпивая утром стакан воды с добавлением
ложки меда и ложки яблочного уксуса.

Оздоравливайте свои глаза!

Следите за новой информацией на блоге,введите свои данные в форму
ниже и получайте стать на почту:

Впишите свой e-mail:

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!