Программа Нестарейка!
Ваш email:
Ваше Имя
email рассылки
Инфо Обучение

Сила отдыха для здоровья

Мы все хотим быть здоровыми!
А для этого надо своевременно отдыхать,так как отдых дает расслабиться телу и разуму и оказывает омолаживающее действие на весь наш организм.

Но часто мы игнорируем эту возможность!

Все,что нас окружает, нуждается в отдыхе.В природе так устроено, что растительный и животный мир отдыхают в нужное время.

А люди считают,что могут обходится без отдыха.

В круговороте нашей жизни мы не замечаем,что происходит вокруг нас.
У нас нет времени,чтобы остановиться,полюбоваться природой,вдохнуть
ароматы цветущих растений,послушать пение птиц.
Несмотря на то,что появилось множество домашней техники и всевозможных
приспособлений,которые экономят наше время,его равно не хватает.
Люди постоянно торопятся и так день за днем.
Напряжение в организме накапливается,утомление нарастает,возникает
хроническая усталость и болезни. Когда вы находитесь в стрессовом
состоянии, расслабиться бывает трудно.
Для нашего организма очень важен шестичасовой или восьмичасовой сон.
Для эффективного отдыха требуется спокойное состояние, иначе вы будете
испытывать беспокойство во время сна.Множество людей беспокоятся
по пустякам и теряют свою знергию  и возможность отдыхать.

Простая формула для того,чтобы не волноваться по пустякам
выработать в себе спокойное отношение к жизни состоит в следующем:
1) Не следует переживать из-за мелочей жизни.
2) Помнить,что всё в жизни- это лишь мелочи.
Мы должны научиться относиться ко всему менее серьезно.
При неблагоприятной ситуации задайте себе вопрос:
Будет ли это иметь значение через 5-10 лет? Если не будет, то не следует терять время на переживания в данный момент по этому поводу.
Мы должны жить только здесь и сейчас и давать отдых своему телу и разуму.
Вы не отдыхаете,если постоянно думаете о прошлом или о будущем.

Для эффективного отдыха необходимо один день в неделю посвятить
полному отдыху. В этот день мы должны забыть обо всех служебных обязанностях и посвятить этот день своей семье, чтобы насладится жизнью и снять напряжение.

Еще одним из способов расслабления и отдыха является глубокое дыхание,
которое помогает Вам расслабиться и успокоить нервы.
Люди,находящиеся в постоянном напряжении, дышат поверхностно,а
спокойные-глубоко и расслабленно.

Необходимо давать отдых своему мозгу,а для этого нужно научиться
ежедневной медитации и созерцанию.

При работе без отдыха,концентрация внимания ослабевает.Поэтому
необходимо делать 10-ти минутные перерывы,которые окажут
благотворное влияние на здоровье и на качество работы.
Этот небольшой отдых успокаивает ваши нервы и наполняет вас энергией.

Научные исследования показали,что физическое и умственное расслабление
снижает потребность организма в кислороде на 50 процентов,
снимает сердечную нагрузку на 30 процентов и понижает кровяное
давление.

Исследования подтвердили, что отдых приводит к синхронизации
электромагнитных волн мозга, улучшает реакцию и память.

Люди, имеющие возможность отдыхать, обладают большей
физической энергией и здоровьем,лучше спят.

Отдых способствует улучшению
отношений в семье и в обществе, снимает раздражительность.

Отдых и способность к расслаблению улучшают ваше здоровье и жизнь.

Подпишитесь на обновления в блоге и получайте новые статьи на свою почту!

Впишите свой e-mail:

Не забудьте поделиться с друзьями!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

1 комментарий: Сила отдыха для здоровья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!