Победить усталость!
Ваш email:
email рассылки
Инфо Обучение

Сила дыхания

Полное, свободное дыхание является ключом к укреплению физического, эмоционального и духовного благополучия.

Дыхание в полной мере дано нам при рождении.Граница между жизнью и смертью также находится в нашем дыхании.

Можно прожить продолжительное время без пищи и воды,но если прекратить доступ кислорода в организм,то вы не проживете и несколько минут.
Дыхание-это естественный процесс,но многие из нас утратили свою способность правильного дыхания из-за сидячего образа жизни в офисах,пользования кондиционерами.

При слабой физической активности наше дыхание становится поверхностным.
Если вы посмотрите на ребенка как он дышит, вы увидите замечательное зрелище. С каждым вдохом, живот ребенка наполняет воздух,грудь поднимается и опускается как воздушный шар.
Это естественное колебательное движение дыхания всего тела.
Естественное дыхание настолько просто, что мы не задумываемся правильно ли мы дышим и не уделяем ему внимания.
Правильный процесс дыхания необходим для нашего здоровья.

При дыхании мы  помогаем питаться своему телу.Кислород,поступающий с воздухом,помогает транспортировать питательные вещества поступающие в  ваш организм Кислород обеспечивает правильную циркуляцию питательных веществ и дает энергию вашему организму.
Дыхание контролирует поток кислорода,поступающего в наше  тело и влияет на лимфу.
Лимфа — это жидкость похожая на кровь,состоящая из белых кровяных телец,которые защищают наш организм от микробов.
Состояние лимфатической системы нашего организма зависит в основном от упражнений и дыхания.Жизнедеятельность наших клеток зависит от способности лимфы вымывать токсические вещества и шлаки из нашего организма.

Если же вовремя не выводить шлаки из организма,то в нем легко заводятся бактерии,паразиты и вирусы.
Правильное дыхание помогает контролировать боль, влияет на эмоции,успокаивает нервную систему.
По рекомендации ученых наиболее эффективными упражнениями для насыщения организма кислородом и стимулирования потока лимфы являются следующие:

на счет 1 — вдох,на 4 — задержка,на 2 — выдох.

За 1-принимается время вдоха,начинайте вдох с трех или четырех секунд, постепенно увеличивая время.

Начинайте вдох с живота и представляйте, что при вдохе ваша грудная клетка, вытягивает все токсины из вашего организма, а во время выдоха -выводит токсины из лимфатической системы,поэтому выдох должен быть в два раза дольше.Если делать по десять дыхательных упражнений в соотношении:
1-4-2  три раза в день,то со временем вы будете дышать более глубоко,не замечая этого.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!