Победить усталость!
Ваш email:
email рассылки
Инфо Обучение

Расслабление-это жизнь!

В статье «Искусство сна»Вы узнали о пользе расслабления.
Сон является естественным расслаблением организма.
В жизни встречаются ситуации,когда нарушается ритм жизни.
Чаще всего это бывает при работе сутками или в другом графике.
Время сна и отдыха сбивается,человек испытывает дискомфорт,а
это сказывается на состояние здоровья.
Помочь может упражнение,которое выполняется в течении 15-30 минут
и по полезности эквивалентно 6 часовому сну.
Упражнение можно выполнять в любое время,когда Вы испытываете
усталость,слабость,недомогание.
Выполняйте упражнение в уединении,при отсутствии шума.
Берете одеяло,складываете его пополам и стелите на пол.
В свободной одежде ложитесь на одеяло,на спину,глаза закрыты.
Мир,добро,покой во всем теле!

Далее мысленно начинаем расслабление пальцев ног,стопы,икры,голени,
бедра.

Мысленным взором поднимаемся по телу,расслабляя таз,органы малого таза,
поясницу,живот,спину,грудь.

Ваше тело полностью расслаблено.

Продолжаем мысленное расслабление шеи,шейных позвонков,затылка,
волос,лба,глаз,лица.

Ваши глаза мягкие,расслабленные и прохладные.Дайте им отдохнуть.
Ваше лицо мягкое,расслабленное и прохладное.
Зубы сжаты,челюсть отвисла.

Мир,добро,покой во всем теле.

Упражнение выполняется 15-30 минут.Запомните это состояние покоя и
расслабленности.

Полностью восстанавливается работоспособность,
снимается стресс,неврозы,восстанавливается нервная система,проходит усталость.
Упражнение влияет на весь организм и является профилактикой многих заболеваний,
оно снимает дневную усталость и продлевает молодость.

Упражнение полезно людям всех возрастов.

Пдпишитесь на рассылку и получите в подарок книгу по омоложению лица в домашних условиях:



Не забудьте поделиться с друзьями!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!