Победить усталость!
Ваш email:
email рассылки
Инфо Обучение

Профилактика образования тромбов

 

Причиной образования тромбов является густая кровь,которая замедляет кровоток,что приводит к кислородному голоданию внутренних органов.

Поэтому густую кровь необходимо разжижать,чтобы обеспечить ее свободную циркуляцию.

 

 

Простые советы для профилактики образования тромбов:

  • Необходимо пить больше воды.Натуральная вода —это самое главное действующее средство против образования тромбов.

90% людей употребляют очень мало воды.Норма потребления воды 30 мл на 1 кг веса.Если ваш вес 80 кг х  30 мл=2,4 литра в день,в жару воды следует пить еще больше.

  • Отказ от вредных привычек,повышающих вязкость крови:

Курение,алкоголь,употребление мочегонных,гормональных и противозачаточных препаратов,снижение употребления соли.

  • Совершайте пешие прогулки на свежем воздухе,больше двигайтесь,занимайтесь физическими упражнениями.
  • Употребляйте продукты,способствующие разжижению крови:

яблочный уксус, льняное и оливковое масло,чеснок и лук (регулярное употребление чеснока на 50% снижает вероятность возникновения тромбов),
свеклу,овсяную кашу,томаты, томатный сок,лимоны, какао и шоколад (горький),семечки подсолнуха,
рыбу и рыбий жир,ягоды малины,земляники, вишни, черники, клюквы,черешни, имбирь.

Ежедневно включайте в свой рацион по 2-3 продукта из выше приведенного списка.

  • Ограничивайте или совсем откажитесь от продуктов,сгущающих кровь.

К таким продуктам относятся различные копчености,колбасы,мясные бульоны,белый хлеб,сливки,студень.
Плоды шиповника,черноплодной рябины,бананы и манго также сгущают кровь.

Такие травы,как крапива,валериана,зверобой,тысячелистник,кукурузные рыльца при необходимости пропивать нужно
курсами,а не постоянно.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!