Победить усталость!
Ваш email:
email рассылки
Инфо Обучение

Продукты,которые следует исключить!

Продукты,которые следует исключить из своего питания-это жиры.
Но, не пугайтесь!
Давайте разберемся,какие же жиры необходимо исключить.

Не всем известно,что жиры бывают вредные,которые вызывают
болезни сердца,диабет,раковые заболевания,лишний вес,целлюлит…

Но есть и полезные жиры,необходимые организму для осуществления обменных
процессов и способствующих сжиганию жира.

Виды жиров:

1.Насыщенные
К ним относится молоко,сливочное масло,сыр, топленое масло,яйца,
свинина,баранина,говядина
Эти жиры обеспечивают организм необходимым холестирином и
содержат витамин Е,положительно влияют на кожу,сохраняя ее
здоровой и молодой.
Однако,при чрезмерном употреблении,вызывают проблемы со
здоровьем,излишки веса и возникновения целлюлита.

2.Мононенасыщеные-это оливковое масло и различные ореховые
масла(арахисовое,грецкое,миндальное)
Они не содержат холестерина.
Умеренное употребление этих масел способствует стабилизации веса,
а при чрезмерном употреблении вызывает накопление излишков
жира и целлюлит.

3.Полиненасыщенные-это масла из семечек и зерен(соевое,кукурузное
и подсолнечное масло.
В них также нет холестерина и их умеренное потребление
способствуют сохранению веса,но чрезмерное употребление ведет
к накоплению жира и избытку веса

4.Вредные или ненатуральные жиры
К ним относятся пельмени,колбасы,сосиски и другие продукты быстрого
приготовления,которые содержат маргарин,рафинированное и топленое
масло.Эти продукты имеют высокую калорийность и низкую
энергостоимость,содержат ненужный для организма холестирин и
способствуют возникновению жировых отложений.
Кроме этого, при приготовлении этих продуктов используются
различные вредные добавки,ароматизаторы,катализаторы,
которые вредны для организма и могут вызвать раковые и другие
заболевания.
При покупке таких продуктов,обращайте внимание на упаковку и состав
продуктов, а лучше -избегайте употребление этих продуктов.

Тоже самое относится и к продуктам быстрого приготовления
в Сети ресторанов и кафе,которые для приготовления пищи используют
дешевые растительные рафинированные масла,подвергшиеся при
производстве химической обработке.

Хорошие жиры- это натуральные жиры, не подвергавшиеся химической обработке. При умеренном употреблении эти жиры обеспечивают организм всеми необходимыми веществами.

Из выше изложенного следует,что вредными для нашего организма
жирами являются:рафинированное масло,маргарин,топленое масло,
покупные майонез и различные соусы,а также продукты быстрого
приготовления.
Старайтесь не употреблять эти продукты!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!