Программа Нестарейка!
Ваш email:
Ваше Имя
email рассылки
Инфо Обучение

Правильная осанка-залог здоровья

Для правильного функционирования органы и ткани нашего тела
нуждаются в хорошем кровоснабжении и бесперебойной работе нервной системы.
Кровь разносит кислород и питательные вещества , а нервы осуществляют электрические импульсы для выработки энергии.

При отсутствии любого из этих факторов, ткани
начнут изнашиваться и дегенерировать.
Что же позволяет настроить хорошую работу ваших нервов и кровоснабжение?

Это-Ваша осанка!
Правильная осанка очень важна для здоровья человека.

Позвоночник человека состоит из двадцати шести позвонков, между
которыми проходят кровеносные сосуды и нервные окончания из спинного
мозга. Вот они и осуществляют питание всего тела.

При неудобной позе,когда вы сутулитеcь, сосуды и нервные корешки
сдавливаются позвонками, как сдавливается резиновый шланг, по которому
течет вода.
При неправильной позе нашему телу невозможно получить кровь
и нервные импульсы.
Плохая осанка приводит к ухудшению здоровья, к вялости грудных и мышц живота,к возникновению проблем с дыханием и пищеварением.
Правильная осанка способствует укреплению мышц живота и помогает
избавиться от отвисшего живота,делая его плоским.
Правильная осанка дает доступ к энергии,так как живот является центром
энергии в организме.
Вы знаете,что в китайской медицине -это энергия называется Ци, а в
индийской медицине — Прана.
При слабом животе, слабеет энергетический центр, и человек ощущает
усталость и слабость.
Наша осанка влияет на эмоции,физическое состояние и стимулирует мозг.
Мы сможем контролировать свое настроение,только изменив осанку.

Существуют простые способы для исправления осанки и приучить свое
тело принимать правильные позы.

Ваше тело интуитивно знает, какой должна быть правильная осанка,но оно легко поддается дурным привычкам.
Хорошая осанка приобретается при помощи осознания.
В течение дня,понаблюдайте за своей позой,как вы сидите,стоите и ходите.
Начинайте замечать свои постоянные дурные привычки. Если вы
замечаете, что вы горбитесь,сидите сутулясь или напряжены,то
сделайте глубокий вдох и вообразите,как неведомая сила осторожно
вытягивает вас вверх.
Все люди имеют разные размеры тела и  соответственно — различные центры
тяжести тела. Поэтому одна и та же поза может быть различной у разных
людей.
Но каждый может усвоить собственную правильную осанку для тела.
Главное осознать и исправить все дурные привычки тела.
Важно равномерно распределять нагрузки на тело.При переноске тяжестей-
носить груз попеременно в разных руках или перекладывать на разные
плечи.

Особое внимание обратить на осанку детей.
При быстром росте и неправильной осанке детские кости развиваются
неправильно и в последствии очень трудно устранить эти изменения.

Некоторые виды спорта также дают нагрузку только на одну половину тела,
всдедствии этого позвоночник спортсменов деформируется(например теннис).

Важнейшим секретом правильной осанки является равновесие.

Постоянное нарушение равновесия-это результат несбалансированных движений.
При занятиях видами спорта, нарушающими баланс,нужно уравновешивать нагрузки,проделывать упражнения на другую сторону тела.
Важно соблюдать сбалансированность в упражнениях,питании и
эмоциях.
Мышцы слабеют от недостатка питания и физической нагрузки и не могут
поддерживать суставы должным образом.
При постоянных отрицательных эмоциях, мы не можем выработать хорошую осанку.

Но осознав пользу правильной осанки, мы улучшим физическое здоровье
и научимся управлять своим эмоциональным состоянием.
Секрет хорошей осанки — равновесие.

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту

Впишите свой e-mail:

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!