Победить усталость!
Ваш email:
email рассылки
Инфо Обучение

Польза каши

Многие начинают свой день с чашки кофе с бутербродом,а другие и вовсе  пренебрегают завтраком! И напрасно!
С утра нашему организму требуется порция сложных углеводов,которая зарядит нас необходимыми витаминами и микроэлементами и обеспечит знергией для нормальной работы.

 

 

Поэтому утренняя порция каши-самое правильное начало дня!
В каши можно  добавлять фрукты.

Но не многие знают,что питаясь кашами можно не только подлечить наши органы,но и почистить кишечник.

Для чистки кишечника подойдут крупы: перловка,овес, пшено, гречка, рис.
Каши из этих круп следует кушать  несколько дней.
Очищение кишечника кашами начинается с выпивания стакана воды утром натощак. В течении дня во время приема пищи  есть только кашу и обязательно за день выпивать 2 литра воды  (травяной или зеленый чай,натуральные соки).
Для очищения кишечника каши рекомендуется  не переваривать, можно залить кипятком и дать время на разбухание.

Перловая и ячневая каши

Перловка богата витаминами группы В, минералами и лизином,который помогает организму вырабатывать галоген.
А галоген как вы знаете повышает упругость кожи и борется со старением,поэтому не зря перловку называют кашей красоты.
Витамины группы В синтезируют белок в организме,повышая иммунитет и устойчивость к стрессам.
Перловая каша благотворно сказывается на желудке,улучшает пищеварение.
Перловка активирует моторику кишечника,устраняя запоры и выводя токсины из организма.
Ячневая каша способствует омолаживанию организма и замедляет поседение волос.

Овсяная каша

Овсянка является ценным продуктом питания для поддержания здоровья.
Содержащиеся в составе овсянки медленные углеводы обеспечивают организм энергией на весь день.

Овес богат клетчаткой,витаминами группы Е,В,К, ненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами: железом,кальцием,калием, цинком, йодом, марганцем,фосфором,фтором,соединениями серы.
Клетчатка помогает при запорах,а слизь при приготовлении овсянки обладает противомикробным действием и выводит токсины.
Овес помогает работе щитовидной,поджелудочной железы,печени, снижает содержание плохого холестерин в крови,поэтому полезен для  диабетиков.
Овес используют при язвенных болезнях ЖКТ, малокровии,диарее.

Полезный завтрак:смешиваем несколько столовых ложек хлопьев с орехами или семенами(льна),сухофруктами,тертым
яблоком и заливаем йогуртом,при желании можно добавить 1 ч.л.меда

Гречневая каша
Каши готовятся из ядрицы или из продела.

Гречка —это кладезь здоровья:белки, витамины группы В,РР,Е, рутин,микроэлементы.

Белок, содержащийся в грече, прекрасно усваиваются и способствует  наращиванию
мышечной массы,что служит идеальным питанием для спортсменов
Рутин  благотворно влиянет на работу сердца и сосудов, участвует в кроветворении.

Гречневая каша полезна при  малокровии,поражениях печени,повышенном холестерине ,
заболевании вен, отеках при сердечной недостаточности.
Гречка благотворно влияет на поджелудочную железу,поэтому ее рекомендуют при сахарном диабете, панкреатите и ожирении.
Гречка помогает при  различных отравлениях,хорошо очищает,подпитывает и восстанавливает нормальную работу  ЖКТ.

Пшенная каша

Пшено по содержанию белка выше гречки и риса,содержит протеины и углеводы,большое количество витаминов группы В,минеральных веществ.
Пшенка содержит растительные масла,помогающие усваивать витамин D и много калия,который поддерживает работу сердца и сосудов.
Пшенная каша легко усваивается,очищает кишечник и почки,поддерживает иммунную систему.

Пшенная каша полезна людям при заболеваниях печени, сосудов,сердца,повышенном  холестерине в крови,диабетикам.
Cодержание витаминов группы B в пшенной каше поможет при хронической усталости,депрессии и проблемах со сном.

При очищении кишечника кашу рекомендуется готовить на воде.В свареную пшенную кашу добавить 1 ст.л. нерафинированного подсолнечного масла.

Рисовая каша

Рисовая каша из необработанного зерна отличается высоким содержанием микроэлементов: кальция,железа,фосфора,калия,цинка, марганца, селена.
Основным компонентом рисовой каши являются сложные углеводы, помогающие не испытывать чувство голода длительное время.
Зерна рисовой каши действуют как губка, впитывая в себя вредные шлаки и токсины.

Высокая питательная ценность рисовой каши подходит для тяжело болеющих,кормящих мам,подростков,людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и почечной недостаточности.

Рисовая каша на воде прекрасно очищает кишечник и закрепляет стул,помогает при отравлениях и диареях.

А  рисовая каша с тертым яблоком будет наоборот  стимулировать кишечник.

Кукурузная каша

Кукурузная крупа отличается содержит в большом количестве витамины А, В и минеральные компоненты, которые положительно влияют на состояние костной ткани кожи и нервной системы.
Кукурузная каша-это природный антидепрессант.

Содержащиеся в большом количестве клетчатка и кремний  в кукурузной крупе способствуют выработке
пищеварительных ферментов и ускоряют обмен веществ.

В кукурузной каше содержится селен,защищающий наши клетки от токсинов,тяжелых металлов и радионуклидов.
Каша из кукурузных хлопьев обладает желчегонными свойствами.

Манная каша

Манка отличается малым  содержанием   клетчатки и используется как диетическое питание для людей с заболеваниями ЖКТ.
Манка обладает высокой калорийностью,хорошо усваивается  организмом ,поэтому  применяется для  восстановления сил в период реабилитации после тяжелой болезни.
Манка мягко очищает организм от слизи и выводит вредные вещества,снимая боль и спазмы.
Манная каша показана людям при язвах,гастритах, воспалениях кишечника, желчного пузыря и печени.

Пшеничная каша

Пшеничная каша-это высококалорийный продукт,который  полезен ослабленным людям после курсового
приема  антибиотиков для восстановления здоровья.
Пшеничная каша ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина,выводит вредные вещества  и  соли тяжелых металлов,,а также активирует деятельность мозга, повышая концентрацию внимания и память.
Биотин,содержащийся в пшеничной каше ускоряет восстановление мышц  после интенсивных нагрузок.
Пшеничная крупа положительно влияет на свертываемость крови,что способствует быстрому заживлению ран.

Читайте о Способах чистки кишечника:

http://mirsecret.ru/zdorovie/chistyj-kishechnik-zalog-xoroshego-samochuvstviya

Каши-это наше здоровье!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!