Программа Нестарейка!
Ваш email:
Ваше Имя
email рассылки
Инфо Обучение

Питание после 40 лет

С годами наша физическая активность снижается и поэтому для
организма требуется меньше энергии,которую мы получаем из пищи.
Следовательно,начиная с 30-летнего возрасты мы должны изменить
свой рацион питания.

 

В рацион питания рекомендуется ввести следующие продукты:

-Диетическое мясо,богатое белком,более всего для этого подходит курятина.

-Овес,который снижает уровень плохого холестерина и препятствует
развитию атеросклероза.Поэтому полезны каши,кисели,супы с овсянкой.

- Жиры Омега-3,содержащиеся в рыбе и способствующие понижению кровяного давления и аритмии. Чаще употребляйте рыбу.

-Молочные продукты,помогающие сохранить молодость и и здоровье костной системы организма,так как содержат кальций.

-Соя способствует уплотнению костной ткани у женщин и борется с
плохим холестерином.

-Помидоры снижают риск возникновения и распространения раковых
клеток,а также защищают от атеросклероза в кровеносных сосудах.

-Миндальные орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний,
способствуют снижению уровня сахара и холестерина в крови,а эти показатели
снижают риск заболевания диабетом.

-Вишня предотвращает заболевания подагрой,засчет содержания в своем составе антиоксидантов.

Эти продукты помогут вам сохранить энергию и молодость на долгие годы,
а также не набрать лишний вес с возрастом!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!