Победить усталость!
Ваш email:
email рассылки
Инфо Обучение

Оцените уровень своей энергетики

Состояние Вашей знергетики в течении дня очень важный фактор в
жизни,который влияет на Ваше самочувствие,работоспособность и
настроение.
Предлагаю Вам оценить уровень вашей энергетики:
Признаки низкой энергетики.
-Лишний вес
-Плохие анализы
-Наблюдается сухость во рту,белый налет на языке
-вредные привычки,такие как алкоголь,курение и другие
-Частое употребление кофе
-Красные, воспаленные,уставшие глаза,мешки под глазами
-Хроническая усталость
-Низкий иммунитет
-Бессоница головные боли
-Повторяющиеся часто головные боли
-Проблемы пищеварительного тракта
-Часто клонит в сон после обеда
-Нестабильная работа кишечника
-Необъяснимая раздражительность
-Чувство усталости уже после пробуждения
-Состояние «выжатого лимона» в середине течении дня

Подсчитайте, сколько пунктов  вам подходит и чем больше
их,тем уровень вашей энергетики ниже.

Рассмотрим параметры здорового человека.
1.Измеряем талию
Окружность талии у мужчин не должна быть выше 94 см.
Окружность талии у женщин должна быть не выше 88 см.

Если окружность талии превышает указанные выше размеры,то
риск для здоровья человека значительно возрастает.

2.Проверяем себя, сможете ли Вы это сделать:
-Ваш пульс не должен превышать 130 ударов после 3-х минутной интенсивной ходьбы.
-Поза лодочка (лежа на животе, поднимите руки и ноги),
продержитесь2 минуты.
-Задуть свечу с расстояния в 1 метр.
-Отжмитесь от пола 20 раз за 20 секунд, женщины могут отжиматься от спинки дивана,
или сделать 20 приседаний за 20 секунд.
-Объем легких должен составлять у мужчин-3,5 л,
у женщин-2,5 литра.
-Отсутствие отеков конечностей после физической нагрузки.
-Соединение рук за спиной в замок.
-Задержка дыхания на 2  и более минуты.
-Артериальное давление в покое должно быть- 130/ 80.
-Ваш пульс после интенсивной физической нагрузки  должен
быть не более 220 минус ваш возраст.

Проверив себя по этим двум тестам,Вы узнаете какой уровень
энергетики у вас в данный момент.
Оцените состояние своего физического здоровья.

Поделитесь своими результатами тестирования!

А в следующей статье мы рассмотрим как можно поднять уровень
своей энергетики

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!