Программа Нестарейка!
Ваш email:
Ваше Имя
email рассылки
Инфо Обучение

Компьютер и зрение

При работе с компьютером со временем проявляются быстрая утомляемость,снижается острота зрения,ощущается чувствительность к свету,слезоточивость,головная боль.
Все это объясняется воздействием электромагнитного излучения от монитора,особенно при продолжительной работе на близком расстоянии.

 

 

Для уменьшения нагрузки на глаза при работе за компьютером необходимо:

  • Делать 5-минутные перерывы в работе в течении каждого часа.

При прогрессирующей близорукости перерывы делаются через каждые 15 минут на 3 минуты с перефокусировкой взгляда вдаль.
общее время работы за компьютером не должно превышать 6 часов.

  • Во время перерыва полезно делать не только небольшую зарядку,но и гимнастику для глаз,которая способствует

расслаблению глазных мышц.

Получите в подарок Сайт с упражнениями для глаз: http://www.blimb.su/

Закрепите сайт в закладки,чтобы всегда был под руками.

  • Правильно организовать рабочее место

-Использовать для работы за компьютером Удобное ортопедическое кресло с подлокотниками и подголовником.

-Нельзя работать в темноте,лучше использовать приглушенный рассеянный свет.

-Монитора должен находиться на расстоянии вытянутой руки (50-60 см),С небольшим наклоном в нижней части.

-Сидеть следует ровно,опираясь на спинку кресла,спина в поясничном отделе должна быть прогнута немного вперед.

  • Полезно для глаз человека употребление витаминов А, B2, E и C.

Витамин A содержится в овощах и фруктах оранжевого цвета, сливочном масле и молоке.
Орехи,семечки содержат витамин Е
Витамин С содержится в красной смородине,цитрусовых,болгарском перце, цветной капусте.
B2, содержащегося в мясных субпродуктах и рыбе и дрожжах.

Более подробно о сохранении зрения при работе с компьютером Вы найдете В книге»Зрение и компьютер»,
которую можно скачать бесплатно(справа на сайте).

Успеха Вам в сохранении зрения!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!