Победить усталость!
Ваш email:
email рассылки
Инфо Обучение

Искусство сна

«Расслабление-есть жизнь,

напряжение смерть»

Напряжение-основа многих болезней,которые медленно убивают человека.
Высокая интенсивность жизни современного человека и неспособность
управления собой приводят к состоянию постоянной напряженности.

Поэтому расслабление-это главное условие исцеления человека.

Маленькие дети падая очень часто,не получают травм и переломов?
А все потому,что ребенок расслаблен.

Взрослым же людям не всегда удается упасть,не повредив себя.
Люди утратили способность расслабляться.

Спокойствие и отдых-это основное условие для восстановления здоровья.

А для этого необходимо тренироваться.В повседневной жизни человек сталкивается с умственным и физическим напряжением.

Сон является естественным расслаблением для организма человека.

Хорошо спит тот,кто хорошо расслабляется.

Сон играет важную роль в жизни человека.

Во время сна происходит текущий ремонт нашего организма,
нейтрализация и выведение токсических веществ,нормализация обменных
процессов.Во время сна происходит зарядка организма физиологической
энергией.

Сон будет эффективным,если засыпание происходит на фоне
настройки сознания на чувство спокойствия,оптимизма и уверенности в себе.

Для максимальной эффективности сна необходимы следующие условия:

1.Ложиться спать на пустой желудок
2.Выпить оздоровительные средства-отвар трав,карамель холодок или
мятную
3.Изоляция шума и света
4.Постель не должна быть слишком мягкой и нельзя подушку
подкладывать под плечи.
5.Тело должно находиться в горизонтальном положении,мышцы -расслаблены,
спать лучше на спине.
6.Продолжительность сна должна быть не менее 7,5-8 часов
7.Спокойная совесть-лучшее снотворное.
Перед засыпанием проводите анализ прошедшего дня.
8.Непосредственно перед засыпанием приводите психику в пассивное
состояние,устремив взгляд(при закрытых глазах) в сторону ног,
отрешившись от повседневных забот.

Спокойного сна и приятных сновидений!

Подпишитесь на рассылку и получите в подарок книгу по по естественной подтяжке лица:



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!