- Здоровье (142)
- Красота спасет мир (19)
- Полезные продукты (29)
- Похудение (8)
- Рекомендую (9)
- Советы "Помоги себе сам " (63)
- Советы на каждый день (13)
- Тренинги,курсы,консультации (3)
- Успех (22)
- Уход за кожей лица (3)
Древние мудрецы Востока утверждали,что здоровый и гибкий позвоночник дает молодость и здоровье!
Поль Брэгг говорил,что позвоночник-это вешалка всех болезней.
А в народе говорят,что если у вас много болезней,значит у вас больной позвоночник.
Mалоподвижный образ жизни,лишний вес,стресс вызывают деформацию позвоночника.
Деформация позвоночника возникает не только в результате физических нагрузок и
неправильного образа жизни, но и на тонком уровне, в результате психологических травм,даже полученных в
детском возрасте.
Китайская традиционная медицина считает позвоночник главным энергетическим каналом организма.
Поэтому, чтобы быть здоровым и энергичным долгие годы, необходимо содержать позвоночник в хорошем состоянии.
Даже в течении дня,наш позвоночник немного укорачивается,под действием силы тяжести.
Разницу в росте можно заметить,если сделать замеры роста утром и вечером.
Поэтому необходимо поддерживать здоровое состояние позвоночника днем,выполняя специальные упражнения, которые помогут удлинить позвоночник и продлить жизнь.
Упражнения могут быть направлены как для укрепления мышечного корсета, так и для укрепления внутренних мышц-упражнения пилатес, а йога направлена на растягивание,что
делает позвоночник более гибким.
Если вы понаблюдаете за своими питомцами,то увидите,как они время от времени растягивают свою спинку.
Кошка выгибает спинку дугой, а собака наоборот -вытягивает передние лапы,прогибая спину. А затем приподнимает перед, снова повторяя это действие.
Если и мы будем заботится о своем позвоночнике, то будем иметь крепкое здоровье на долгие годы.
А для этого необходимо каждый день выполнять простые упражнения на позвоночник!
Смотрите комплекс упражнений и не ленитесь их делать!
При упражнениях на позвоночник соблюдайте правила:
-Не применяйте резких усилий к участкам позвоночника,утратившим подвижность
-Выполнение упражнений начинайте с небольших раскачивающих движений,постепенно увеличивая нагрузку.
-Прекращайте временно выполнение упражнений при плохом самочувствии .
Как и при физической нагрузке, после упражнений на позвоночник,могут возникать боли в мышцах,но
со временем они пройдут.
Ваш организм станет крепче,выносливее,а позвоночник -здоровым!