Гибкий позвоночник-основа здоровья

Древние мудрецы Востока утверждали,что здоровый и гибкий позвоночник дает молодость и здоровье!
Поль Брэгг говорил,что позвоночник-это вешалка всех болезней.

А в народе говорят,что если у вас много болезней,значит у вас больной позвоночник.

Mалоподвижный  образ жизни,лишний вес,стресс вызывают деформацию позвоночника.
Деформация позвоночника возникает  не только в результате физических нагрузок и
неправильного образа жизни, но и на тонком уровне, в результате  психологических травм,даже полученных в
детском возрасте.

Китайская традиционная медицина считает позвоночник главным энергетическим каналом организма.
Поэтому, чтобы быть здоровым и энергичным  долгие годы, необходимо содержать позвоночник в хорошем состоянии.

Даже в  течении  дня,наш позвоночник немного укорачивается,под действием силы тяжести.
Разницу в росте можно заметить,если сделать замеры роста утром и вечером.
Поэтому необходимо поддерживать здоровое состояние позвоночника днем,выполняя специальные упражнения, которые помогут удлинить позвоночник и продлить жизнь.

Упражнения могут быть направлены  как для укрепления мышечного корсета, так и для укрепления внутренних мышц-упражнения  пилатес, а йога направлена на растягивание,что
делает позвоночник более гибким.

Если вы понаблюдаете за своими питомцами,то увидите,как они время от времени растягивают свою спинку.
Кошка выгибает спинку дугой, а собака наоборот -вытягивает  передние лапы,прогибая спину. А затем приподнимает перед, снова повторяя это действие.

Если  и мы будем заботится  о своем позвоночнике, то  будем иметь крепкое здоровье на долгие годы.
А для этого необходимо каждый день выполнять простые упражнения на позвоночник!
Смотрите комплекс упражнений и не ленитесь их делать!

При  упражнениях на позвоночник соблюдайте правила:

-Не применяйте резких усилий к участкам позвоночника,утратившим подвижность

-Выполнение упражнений начинайте с небольших раскачивающих  движений,постепенно увеличивая нагрузку.

-Прекращайте  временно выполнение упражнений при плохом самочувствии .

Как и при физической нагрузке, после упражнений на позвоночник,могут возникать боли в мышцах,но
со временем они пройдут.

Ваш организм станет крепче,выносливее,а позвоночник -здоровым!