Победить усталость!

Ваш email:
email рассылки
Инфо Обучение

Как делать упражнение планка

Всего одно упражнение для стройной фигуры

Вы хотите иметь плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ножки,не нагружая себя длительными тренировками?

Тогда это упражнение для вас и называется оно ПЛАНКА!
При выполнении планки человек находится в статической позе,не делая никаких движений.Но несмотря на это,у человека работают разные мышцы- спины,пресса,ягодицы,руки и ноги под тяжестью собственного тела.

Это упражнение способствует быстрому похудению и… Читать далее

10 легких жестов рук

Ваш email:
email рассылки

Сияющая кожа!