Победить усталость!
Ваш email:
email рассылки
Инфо Обучение

Овсянка Сэр!

Овёс и другие его разновидности-овсяные хлопья,отруби,
овсяная мука прекрасный источник белка,витаминов и микроэлементов.
Овес в своем составе содержит витамины В1 и Е,

микроэлементы: железо, кальций, магний, цинк и почти не содержит жиров и холестерина.

Овсянка –источник клетчатки,которая способствует быстрому насыщению и избавляет от чувства голода.

Овес идеально подходит для сбалансированного питания.

Цельные овсяные хлопья можно употреблять в горячем и
холодном  виде.Из них готовят каши,добавляют в другие продукты или используются в холодном виде для завтрака.

Производители различных фирм выпускают каши быстрого
приготовления с различными добавками,которые не требуют варки.

Благодаря содержанию кальция,овес полезен для костей и зубов

А клетчатка,содержащаяся в овсе(особенно в отрубях) улучшает
пищеварение  и способствует лечению и профилактике заболеваний
желудочно-кишечного тракта.

Овес имеет низкий гликемический индекс и показан для
употребления диабетикам,а низкое содержание жира стабилизирует
в крови уровень сахара.

Овсянка-натуральный антидепрессант и помогает при депрессии и стрессах.

Овсянка создает чувство сытости помогает контролировать аппетит
при снижении веса.

Овёс можно хранить до 6 месяцев в сухом месте
в плотно закрывающихся стеклянных или пластиковых контейнерах

Из овсянки можно готовить не только кашу.
Овсяные хлопья можно добавлять к мясу при приготовлении котлет,
тефтелей,использовать вместо панировки в блюдах из рыбы,мяса,
овощей,добавлять в выпечку, в супы.

А поджаренные хлопья использовать в салатах,коктейлях,в качестве обсыпки домашних десертов и кулинарных изделий.

Все зависит от ваших вкусов и фантазии!

А также овсяные хлопья используют в косметологии для добавления
в маски для лица.

Друзья! Поделитесь своими секретами использования овсянки!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!