Программа Нестарейка!
Ваш email:
Ваше Имя
email рассылки
Инфо Обучение

Гимнастика для рук

Эти упражнения можно выполнять в любое свободное время.

1.Медленно сжать пальцы в кулак,а затем разжать(выполнять сидя или стоя).

2.Опереться о стол ладонями рук и не отрывая ладони и пальцы от
поверхности стола,поднимать поочередно каждый палец,а
затем опускать.
Повторить тоже самое,но пальцы не придерживать
у поверхности стола.Старайтесь сильно ударять
подушечками пальцев о стол, имитируя  игру на пианино.

3.Локти рук поставить на стол и проделать кистями круговые движения
в обе стороны.

4.Локти рук поставить на стол и соединить ладони рук.Затем,
Прижимая сильно пальцы друг к другу,одновременно
отталкивать ладони.

5.Поднятыми вверх руками описать круги, по возможности сильнее
наклоняя их назад и вперед.

Делайте эти упражнения в часы досуга,когда смотрите кино,слушаете музыку и просто отдыхаете!

Введите свои данные в форму ниже и получите «Точечный массаж рук»,оказывающий положительное влияние на все Ваши органы:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 легких жестов рук
Ваш email:
email рассылки
Сияющая кожа!